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三天紧急瘦身方法 三天白菜瘦身食谱
时间:2019-04-03   点击:   栏目: 健身头条

  水煮白菜减肥法应该很多人都听说过,连续吃三天水煮白菜可以达到减肥的效果,不过这个方式不建议经常使用,在禁忌的时候偶尔应急一下是可以的。

  三天白菜瘦身的方式虽然听起来很简单,但是在饮食方面还是有很多讲究的,水煮菜是很简单的一类型的菜,但是吃饭并不简单,我们要把握的它的技巧。要想利用水煮菜来减肥是涉及到一日三餐的。

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  典型水煮菜减肥食谱:

  早上的时候,喝一杯温开水和冲一小包的燕麦,其他东西不要吃。

  中午的时候,就可以吃点水煮菜,最好是番茄、卷心菜等,这样摄入的卡路里会比较低。

  晚上也只是吃些水果,主食可以吃少许,但是不要吃多。

  三天紧急瘦身方法

  三日苹果减肥法

  苹果是公认的减肥水果,如果想要在短期内快速瘦身的话可以选择在三天的时间内只吃苹果,方法是按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。但是在这三天里只能吃苹果,不吃其他水果和食物哦。三日即可减轻3至5斤。

  三日白粥减肥法

  白粥中含有人体所需的碳水化合物,但是它的热量由很低,因此在想要快速减肥的时候不妨尝试一下这种方式。这是紧急瘦身餐,方法是一日三餐白粥随便吃,但是不能吃其它配菜。如果怕白粥太寒凉,可加几片姜同煲,三天之后可减四至六斤。

  三日鸡蛋减肥法

  鸡蛋减肥法是一种有科学根据的减肥方法。方法是每日三餐以鸡蛋为主食,可以搭配青菜和水果的饮食方法。鸡蛋第一天的量不限制,以后每日食三个。此方法可做两周有效,一周可减10斤,两周20斤。

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