优追麦克斯官网_即食鸡胸肉_健身食品_健身代餐

冬季减肥吃什么?自制四款减肥早餐
时间:2019-04-03   点击:   栏目: 健身头条

8.jpg

  想要减肥的话,一定要吃早餐,那么冬季吃什么早餐减肥最有效呢?下面diy四款减肥早餐,不仅营养美味,而且还能让你越吃越享瘦哦。

  水果酸奶沙拉

  所需材料:西红柿、黄瓜、鸡蛋、酸奶

  做法:

  1、把黄瓜洗干净切片,西红柿切成块状;

  2、然后煎个鸡蛋,7分熟就行,装盘,在上面放上西红柿、黄瓜;

  3、最后,再浇上酸奶就行了。

  酸奶麦片粥

  所需材料:麦片、酸奶、水果、饼干

  做法:

  1、先将麦片倒入碗中,然后加上适量的酸奶;

  2、把饼干掰成一小块放入酸奶中,最后在上面撒点草莓就行了,

  ps:这款早餐营养相当丰富,关键是瘦身效果相当的显著。

  酸奶三明治

  所需材料:全麦面包、鸡蛋、生菜和酸奶

  做法:

  1、首先你把一片生菜放在一片面包上面;

  2、然后抹上一层厚厚的酸奶,再把鸡蛋和牛肉煎好放上去,3、最后再加一层面包,超级美味的酸奶三明治就这么轻松搞定啦。

  ps:这款早餐很有营养,但是热量真的很低。

  自制酸奶汉堡

  所需材料:果酱、酸奶、鸡蛋、白土司

  做法:

  1、你要先将鸡蛋和酸奶打在一起搅拌均匀放在一边;

  2、然后再面包上抹上果酱,两片合起来后再对切成三角形;

  3、放到准备好的酸奶蛋液中厚厚的裹上一层,用平底锅煎到金黄就行了。

上一篇:三天紧急瘦身方法 三天白菜瘦身食谱

下一篇:醋泡鸡蛋的做法和吃法
意见反馈