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橙子和苹果哪个热量高
时间:2019-04-03   点击:   栏目: 健身头条

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  橙子比苹果热量高。

  苹果为高纤维、低热量食品,每100克苹果只含45千卡热量,不含脂肪也不含钠,对于正在减肥中的女生来说,是再好也没有的食物了。每天吃一个苹果最佳,最多不可以超过两个。吃多了苹果反而不好,人体不仅不能吸收苹果的营养,还会加重肠胃的负担,苹果的保健作用很好,但是切记不要多吃,避免发生恶习呕吐,腹泻症状。

  一般在100克的橙子中,含有47卡路里的热量,热量是很少的,对于减肥不会有坏处,甚至有着一定的帮助,橙子含有丰富的木质素,可以增加肠胃的蠕动情况,帮助其中的热量与毒素以及身体脂肪的大量排除,消除脂肪的堆积,以及还有一定的清热的功效,防止身体因为出现饮食不当产生的水肿情况,但是建议不要一天超过三个吃。

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