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车厘子的热量 吃车厘子会长胖吗?
时间:2019-04-03   点击:   栏目: 健身头条

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  冬季正值车厘子上市的季节,虽然价格比较昂贵,但一位味道甜美还是受到了很多人的喜爱。

  不过,对于很多正在减肥的女生都会问:车厘子吃多了会胖吗?

  车厘子虽然是一种水果,但是一般来说车厘子的甜度很高,这也就意味着车厘子的含糖量比较高,所以车厘子吃多了还是会发胖的,食用的时候要注意适量。

  车厘子热量高不高

  车厘子的热量不算很高。

  每100克车厘子的热量大约为46大卡,在水果中来说热量已经不算高的了,但也不能过量的食用。每100克可食部分车厘子的热量为46大卡,属于热量较低的水果,而且车厘子中的钾元素含量丰富,可以帮助消除身体的水肿,一般来说,是不会引起发胖的。但是,车厘子的含糖量丰富,过量食用车厘子就有可能会引起肥胖。另外睡前最好也不要食用车厘子,车厘子含纤维、铁元素较高,多食也许会导致铁中毒。建议临睡前最好不要吃任何东西,包括水果。临睡前,你的胃已经接近空腹状态,吃水果既不利于吸收有用的营养成分,更加会发胖。

  想要吃车厘子又担心长胖的话可以尝试一下选择吃车厘子的时间以及控制食用的数量,从不会引起肥胖的角度来说,车厘子适合在上午10点左右食用,人体在这时候可以最大程度的吸收车厘子中的营养成分,而且还能避免糖分堆积在体内,引起肥胖。另外虽然车厘子属于低热量、高钾水果,适量可以帮助减肥,不会引起发胖,但是车厘子性温,含糖量丰富,不宜多食,对于正常成年人来说,一天食用车厘子以不超过10颗为宜。

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