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释迦果热量 减肥吃释迦果会长胖吗?
时间:2019-04-10   点击:   栏目: 健身头条

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  释迦果又名番荔枝,属于热带水果,性温,味道甘甜微酸,每年秋天、初春会结果。它们富含有维生素A、B、C,蛋白质、铁、钙等等,能有效的促进消化。保护牙齿健康,预防血管动脉硬化,清除自由基防癌,有效的保护细胞、肝脏,提高身体免疫力,还能解毒。另外,释迦果富含有铁钙,对骨骼发育有促进作用。

  释迦果每100克的热量高达104大卡,属于一种热量非常高的水果。

  食用100克释迦果后需要散步72.4分钟才能消耗掉,它的碳水化合物很高,水分比较高,减肥时期最好不要食用。

  减肥吃释迦果会长胖吗?

  释迦果虽然不太常见,但是减肥的朋友还是应该警惕这种高热量的水果,食用过多之后容易导致长胖。

  释迦果虽然具有促进消化的作用,但是它的热量和碳水含量都很高,实在不是减肥的好选择。我们在吃释迦的时候都知道吧,释迦是非常甜的了,因此释迦的含糖量也是非常高的了,所以我们在吃释迦的时候就要注意了,很可能会因为吃过量的释迦而导致出现发胖的情况了哦,所以对于朋友们来说,适量的吃就可以了哦,如果我们吃的多了就容易出现发胖的情况。

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