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局部减肥低热量食物推荐
时间:2019-04-11   点击:   栏目: 健身头条

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  减肥怎么少得了低热量食物,低热量食物就是指脂肪含量低、不容易使人发胖的食物。少吃点油炸肥腻的食物,多吃点低GI食品,这样减肥才最科学有效。

  很多减肥的小伙伴有时候对自己身材挺满意的,只是自己肚子赘肉多,需要减,小腿粗,想要减,腰上赘肉多需要减,大腿粗需要减,脸大,需要减,只想瘦局部,其他地方不想减的时候怎么办呢?

  瘦脸低热量食物

  很多低热量食物有效瘦脸,含钾类的食物可促进新陈代谢,避免发生水肿。

  菠菜:含有丰富的钾以及维他命A及C。

  豆苗:钾质丰富,而且还含有大量的膳食纤维,可增加咀嚼效果。

  西芹:含大量的纤维素,可增加咀嚼次数,帮助口腔活动。

  红萝卜:红萝卜有提高新陈代谢的能力,帮助消除脸部水肿。

  减肥丰胸食物推荐

  减肥不减胸是所有MM的梦想,其实也不是不能实现的,只要多吃含有维生素E及能促进激素分泌的食物,即可有助于乳房发育。

  木瓜香蕉:可减少体内脂肪,也可补充营养,促进乳房发育。

  卷心菜:卷心菜含有硼,可活化雌性激素,帮助乳房的发育。

  菜花:含有丰富的维生素A,可促进激素分泌,有助于瘦身丰胸。

  蘑菇:热量低,而且有丰胸作用,而且还可预防乳腺癌。

  瘦腰食物推荐

  想要瘦腰,可多吃含有膳食纤维的食物,促进肠胃的蠕动,排毒毒素,可减少腹部脂肪的堆积。

  韭菜:含有大量膳食纤维,可有效提高肠胃蠕动,预防便秘。

  海带:营养丰富,而且有排毒消脂的功效。

  木耳:促进脂肪的消耗,并有效帮助排除体内毒素。

  魔芋:提高脂肪酶的活性,有效帮助分解脂肪。

  瘦腿食物推荐

  双腿肥胖多是由于水肿引起的,多吃含钾、钙、维他命A等食物,帮助消除水肿,并促进脂肪的燃烧。

  番茄:含有大量的维生素A、C,可利尿去水,并帮助消除腿部疲劳。

  苹果:可提高代谢能力,帮助消除下半身肥胖。

  葡萄柚:热量低,而且促进代谢,帮助消除下半身赘肉。

  红豆:含有大量膳食纤维,帮助排毒,并有利尿消肿的功效。

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