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吃三天苹果能瘦多少斤?
时间:2019-04-11   点击:   栏目: 健身头条

  苹果是生活中最常见的水果之一并且营养价值丰富,除此以外苹果还是公认的减肥水果,网上现在也十分流行三天苹果减肥法。

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  三天苹果减肥法的主要方法就是选择三天只吃苹果,饿了的话就吃苹果不吃任何零食和主食。吃一个苹果摄入的热量需要人体用超过一个苹果的热量来消化,因此3天只吃苹果的话身体会消耗体内多余的脂肪。而且苹果富含维生素和水分,能够提供人体维持生命所需要的能量。坚持3天只吃苹果的话大概能瘦8斤左右。

  就是连续三天只吃苹果和饮用矿泉水,不再摄取其他的食物和水果。当然对于苹果的选择上可以是各式各样的,不过最好别选择青苹果,因其富含果酸对于这段时期的胃有更加明显的刺激性。还有这三天中若有出现便秘此类情况,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。

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