即食鸡胸肉_健身鸡胸肉_健身食品-优追麦克斯

6种好喝又低卡的果蔬汁,让你越喝越瘦!
时间:2020-09-09   点击:   栏目: 健身头条

  在夏天只要一出门就会出很多汗,总是忍不住喝冰可乐、冰雪碧,冰果汁。
  
  小编在这里提醒大家,90%以上的果汁饮料都含有大量的糖和脂肪,即食打折纯天然的果汁,含糖量还是不低的。
  
  如果特别喜欢喝果汁的话,可以自己尝试做一些蔬菜汁或果蔬汁,这样不仅含糖少,而且蔬果搭配后功效也不一样。
  
  还要注意榨汁水果的选择,别一不小心糖分超标。
  
  1、胡萝卜+西红柿+苹果汁
  
  功效:调节肠胃,预防疾病。
  
  做法:胡萝卜半根、西红柿半个、苹果半个,再加入50ml凉白开榨汁。
  
  胡萝卜中含有的纤维素含量高,帮助我们身体肠胃的蠕动和食物代谢,从而调节我们的肠胃。


  
  2、西芹+青瓜+香梨汁
  
  功效:延缓衰老、清肠通便。
  
  做法:西芹半根、青瓜半根、香梨半块,再加入100ml水榨汁。
  
  口感清爽不黏腻,芹菜性味清凉,可降血压、降血脂,而且钾含量也比较丰富,对去水肿有一定的作用。
  
  3、草莓+火龙果汁
  
  功效:预防便秘、促进消化。
  
  做法:草莓2个、100ml牛奶、火龙果半个榨汁,如果太甜可以适当加写水。
  
  火龙果具有排毒养颜,保护胃的作用,还富含维生素C和青花素,可以有效抗氧化,加上草莓的甜香,榨出的果汁颜色诱人口感也是一级棒。
  
  4、芒果+苹果汁
  
  功效:延缓衰老、清肠通便
  
  做法:芒果半个、苹果半个,加入100ml水榨汁。
  
  芒果的维生素含量非常丰富,具有明目抗癌的作用;而苹果所含的矿物质等多种营养成分,易被人体吸收,不仅热量低且饱腹感非常强。
  
  5、梨+黄瓜汁
  
  功效:滋阴润燥、排毒瘦身、美白降血糖
  
  做法:黄瓜半根、梨半个,加入100ml水榨汁。
  
  雪梨气味清香,黄瓜作为减肥最佳伴侣,热量低,两者都属于小清新类型,同时也可以降火,润喉润肺。


  
  6、橙子+菠萝汁
  
  功效:解油腻、消积食、提高免疫力
  
  做法:菠萝半个、橙子三片,加入100ml榨汁。
  
  橙子已经成为维生素C的代名词,有增强免疫力、美白等功效;而菠萝中的蛋白酶能溶解体内多余脂肪,强强联合,越喝越瘦。

上一篇:喝水越多瘦的越快?喝水有讲究,喝对了才瘦

下一篇:先健身还是先吃饭?你做对了吗
意见反馈