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健身减肥期间吃什么水果合适?
时间:2020-06-02   点击:   栏目: 行业知识

  在健身减肥的时候我们需要忌口,有很多水果都不能吃,今天小编在这里给大家分享减肥期间吃什么水果
  
  香蕉:香蕉是很多减肥人群都爱吃的一种水果,无论是在健身前还是健身后都是很好的补充能量水果,而且香蕉中的纤维促进人体消化,热量低而且饱腹感很强,适合减肥人群。
  
  西红柿:西红柿中含有丰富的果胶,很容易让人产生饱腹感,西红柿糖分少,热量低,100克的西红柿只有16大卡。


  
  猕猴桃:猕猴桃是维生素比较高的水果,而且100克的猕猴桃只有61大卡,膳食纤维很丰富,可以帮助我们肠胃蠕动,促进消化。
  
  菠萝:菠萝中含有许多人体所需的维生素,同时还包含了16种天然矿物质,能够帮助我们快速消化吸收,100克的菠萝是44大卡的热量。
  
  在减肥时我们不单单只靠吃水果,还需要配合合理的运动,才能让减肥效果更加倍。

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