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减肥期间,吃什么水果合适呢?
时间:2020-06-10   点击:   栏目: 行业知识

  在减肥的时候很多人都会节食,通过吃水果来减肥,在吃水果的时候,还需要注意如果吃错了水果还会导致肥胖,甚至会出现高血压的情况,那么减肥期间吃什么水果
  
  猕猴桃:56卡/100克
  
  奇异果就是我们猕猴桃,含有大量的膳食纤维,可以帮助人体的胃消化,有助于排出体内的有害物质和多余的脂肪,对于解决便秘也是有很大的帮助,此外,猕猴桃还含有可以增加新陈代谢和加快脂肪燃烧的物质。
  
  2、柚子:41卡/100克
  
  柚子中富含酸性物质,能够帮助身体的消耗,作为减肥水果,葡萄柚是首选,吃柚子还可以增肌饱腹感,在柚子中的纤维含量比较大,能够减少身体摄入的热量和食物,是用来减肥的最佳水果哦!


  
  3、苹果:52卡/100克
  
  在吃饭前吃一个苹果,能够帮助我们减肥,还能够减少食物的摄入,而且苹果中含有非常丰富的膳食纤维,能够促进肠胃的蠕动,帮助我们排毒减肥。
  
  4、葡萄:43卡/100克
  
  葡萄不仅可以帮助我们减肥,还有利于心血管健康,是健康减肥的超级食物。有研究表明,鲜葡萄含有大量维生素和纤维,有助于减肥,不仅可以帮助摆脱身体多余的代谢产物,也能加速脂肪的燃烧。
  
  5、火龙果:51卡/100克
  
  火龙果不仅可以清热,而且对预防和治疗便秘也很有效。火龙果是一种低热量高纤维水果,还含有大量的维生素C,并有能降低血糖和通便作用的水溶性膳食纤维,吃越多的火龙果能够帮助你夏季快速有效减肥。

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