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减肥还是减脂?减脂和减肥的区别是什么?
时间:2020-06-15   点击:   栏目: 行业知识

  在减肥的时候,可能会遇到忽上忽下的时候。单纯的减肥只能减掉体重,其中包括了一些脂肪和鸡肉,而减脂的话可以减少脂肪,降低体脂率,减脂是一种更健康的方式。
  
  下面这张图可以告诉大家,同样的体重,同样的身高,为什么身形完全不一样。
  
  小编告诉大家:肥胖的人体脂率一定高,而重的人不一定胖,体重=骨骼+肌肉+血液+脂肪+水分等。


  
  我们在减肥的时候,一定是减的脂肪在身体当中的比例,而不是水分、肌肉等等。在日常我们接触的减肥药、减肥餐、各种酵素只是单纯的减掉一点体重而已。
  
  减脂,就是降低体脂率,也是降低身体的脂肪含量,减脂是在均衡的搭配饮食的前提下,搭配健康塑形的方法把消耗与摄入控制在每日所需的标准内,如果你的体脂率从28%到20%,那体型的变化是显而易见的。而有些减脂后明明瘦了很多,但是体重却下降的不明显,这是因为减掉的都是比较轻的油脂。
  
  小编给大家总结下减脂和减肥的区别,减肥就是单纯的减掉身体中的体重,可能会对身体造成伤害;而减脂就是减去身体内的脂肪,彻彻底底,健康的瘦下去。

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