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适合减肥期间吃的水果有哪些?
时间:2020-07-06   点击:   栏目: 行业知识

  在夏天很多人都会选择夏天做冰镇西瓜来降暑,但因为西瓜含糖量比较高,特别是想要减肥的人群一定要少吃,下面小编说减肥期间吃什么水果
  
  柚子:特别是葡萄柚中含有酸性物质帮助我们消化系统增加,从而促进消化功能,而且它的营养还容易被人体吸收。最关键的是葡萄柚中的糖分含量很低,很适合减肥的时候吃。
  
  猕猴桃:猕猴桃是位居水果之冠的纤维素和丰富的钾,而且还含有大量的蛋白分解酵素,我们和肉类食物搭配,一点都不会胖的。
  
  苹果:苹果中含有人体必不可少的各种氨基酸、蛋白质等多种维生素,基本上满足人体的必需,又很容易吸收,苹果本身的热量很低,多吃也不会长胖。


  
  西红柿:西红柿中含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易产生饱腹感,西红柿中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。
  
  芭乐:芭乐的热量很低,膳食纤维非常丰富,饱腹感很强,很适合减肥人群。
  
  山楂:山楂可以增加胃蛋白酶活性,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,能够清除体内多余脂肪,起到消食积、助消化作用。
  
  比如榴莲、荔枝、龙眼、柿子等水果的糖分含量较高,大家在减肥的时候一定要避开这些水果哦~

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