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吃沙拉能减肥吗?不一定哦~
时间:2020-08-25   点击:   栏目: 行业知识

  吃沙拉能减肥吗?不是哦,健身的时候的确要额外补充钾、钙、镁等矿物质。运动带来应激和代谢率上升,也需要更多的抗氧化物质,所以健身的人的确需要多吃一些新鲜的蔬菜。但这并不意味着必须要吃蔬菜/水果沙拉。而且重点的不是沙拉,而是沙拉里面加的材料,有些沙拉酱的热量是很高的。
  
  只要开始健身后,都会有意识地增加日常生活中的蔬菜摄入量,无论是做成凉拌菜或少油烹调的蔬菜也一样好。


  
  可能是因为国外吃“草”的风气盛行,
  
  很多小伙伴刚开始减肥的时候就只吃各种的蔬菜沙拉。
  
  但其实减肥时的食物只要把握好食材和调料,一样也很健康,真的没必要逼着自己吃一些不喜欢的食物。

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