即食鸡胸肉_健身鸡胸肉_健身食品-优追麦克斯

健身初学者训练一天健身餐计划
时间:2019-04-03   点击:   栏目: 品牌新闻

  健身初学者训练一天健身餐计划
 
健身初学者训练一天健身餐计划
 
  早餐
  适合女性健身早餐:80克优追麦克斯鸡胸肉一包,鸡蛋一个,虾仁5只,西蓝花,圣女果,甜椒适量,碱水面包100克,实际只吃了三分之一
  适合男性健身早餐:120克鸡追麦克斯鸡胸肉一包,鸡蛋一个,西蓝花,圣女果,沙拉蔬菜150克。
  午餐
  适合女性健身午餐:优追麦克斯即食牛肉香肠一包两根、海苔一张,牛奶150克,沙拉蔬菜200克,圣女果或者西蓝花搭配
  适合男性健身午餐:120克优追麦克斯即食牛肉一包、圣女果、西蓝花、沙拉酱、沙拉蔬菜、黄瓜半根。
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  晚餐
  适合女性健身晚餐:80克优追麦克斯即食鸡胸肉一包,虾仁13个,圣女果4个,圆生菜100克,黄瓜半根,干藜麦40克,冠利香草沙拉汁20克调味,无花果1个,酸奶100克,红茶一杯。
  适合男性健身晚餐:120克优追麦克斯即食健身鹿肉一包,黄瓜半根,菊苣,甜玉米少许,做成意面沙拉,喜欢吃米饭也可以加点米饭70克,
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