眼睁睁的看着别人越来越瘦，自己却还在为现状苦恼。
其实减脂并不难，只是饮食搭配很重要。
健身减脂怎么吃？
小红书KOL们的 #我的减脂日志# 了解一下
小红书：香菱鼓瑟
95巨蟹 | 旅行生活博主
最近一直在塑形减脂ing…
小伙伴们别惊讶，有的朋友会说都这么瘦了还要减脂？其实瘦不等于不需要减脂！
为了塑形减脂而健身，我很注重营养饮食，
最近戒掉了很多油腻辛辣的东西，改吃低脂餐。
可是很多人就会说，健身餐就没有好吃的味儿！
特别是鸡胸肉，真是难吃又不方便。自己到底怎么做鸡胸肉呢…
选择鸡胸肉来做减脂餐很多人都懂，
因为它是高蛋白、低脂肪：
鸡胸肉中的脂肪含量非常少，
其中的蛋白质可以保证我们的肌肉，提高我们的基础代谢率 ♥️
优追麦克斯真空包装的鸡胸肉为我的健身餐提供了方便。
你可以和我一样拿鸡胸肉搭配蔬菜水果，些许沙拉酱，来做一盘有味道又有营养，还更有颜值的沙拉减脂餐！
不是说每一顿都要这样吃，我为了达到塑形减脂目的至少两天一次吧！
多吃草，准没错。
我这餐的搭配：用的是优追麦克斯120g鸡胸肉和优追的轰脂鸡腿，
放了些许搭配了一份沙拉。
味道好，是第一个直观印象。
我给非常热爱美食并逐渐长胖的蔡蔡尝了尝，他也觉得好吃。
所以并不是大家都认为的鸡胸肉 = 难以下咽
最后呢，祝大家健身成功，美丽动人！
keep：来世做诗人
跑过沙漠，雪山和原始森林，我愿做一缕自由的风
很多减脂增肌的K友都在吃鸡胸肉，但是很多人又回抱怨做出来的总是有腥味。
今天教大家一招，让鸡胸肉更加鲜嫩可口，并成为一道低脂高蛋白的美味营养餐。
第一步：
我们都知道鸡肉很好熟，
所以，我们把鸡胸肉凉水入锅，加入姜片料酒和花椒，大火煮沸后即可关火。
第二步：
锅盖盖着不动，一定要盖着锅盖。
让鸡胸肉利用锅中水的余温闷熟，闷熟后只需将它从锅中捞出即可。
不要担心它不熟，除非你扔进锅中的是一块冷冻后没有解冻的鸡肉，
只要煮开，关火，闷制，等锅中的汤汁变凉后，捞出的鸡肉绝对口感是最嫩最佳的。
这样闷的原理是让姜片料酒和花椒进入肉里，去掉腥味，没有长时间水煮同时又保持鲜嫩。
第三步：
将煮好的鸡胸肉顺着肉的纹理撕或切成小条。
第四步：
将切好的鸡肉与生菜，玉米，花菜，黄瓜，圣女果等放在一起，摆盘。
蔬菜根据自己的喜好挑选。
第五步：
根据个人喜好，加入一勺橄榄油，酱油，米醋，盐，或者黑胡椒，调成的汁淋上去。
一道美味的减脂健康餐便做好，可以和家人朋友一起分享食用啦。
而没有时间去超市买和或者不会自己做鸡胸肉的小伙伴，也可以买现成的即食鸡胸肉。
优追麦克斯的鸡胸肉是使用0油蒸工艺，因为是蒸出来的，比煎炒更健康。
120g无糖低盐款：能量641千焦占8%，蛋白质31.3克，占52%，脂肪2.3克，占4%，碳水化合物1.4克，占0%，钠160毫克，占8%。
其中每100g中蛋白质占了52%，而脂肪只有4%。显然是高蛋白低脂肪的营养食物。
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