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健身先做有氧运动还是无氧运动

我们都知道运动氛围无氧运动和有氧运动,但具体哪种运动效果好呢?今天我们就来了解一下吧。 无氧运动和有氧运动有什么区别?

真的有“易胖体质”吗?这类人群如何减

要么是怎么吃都不胖的人,而剩下的就是连喝水都会长肉的人。 肥胖与否和能量摄入有很大的关系,如果摄入过多、消耗很少,这样

健身需要注意些什么?运动要适度

运动虽然可以帮助我们有益身体健康,但运动也有个度,千万不要盲目加大运动量,而忽视了身体发出的警告信号,这可能会对身体

什么时间健身最佳时间

在健身的时候,每个人都有各自的习惯,比如在健身房训练,或者是自己在家里买健身器材运动、跑步、骑自行车都是常见运动的方

生理期能运动健身吗

大多数人觉得月经期间不能做运动,无非就是两方面原因,一方面担心做完运动,身体不舒服;另外一方面是运动时腹内压增高,会

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