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走路一个小时不出汗算运动吗
时间:2021-08-11   点击:   栏目: 健身头条

  走路一个小时不出汗算运动吗?走路算不算运动,每个人的看法都不同,有的人认为运动而有些人感觉不是。

  在大多数人观念种,平常的走路,并不算得上是一种运动,很多人都感觉,运动要么是在外面跑步,要么就是健身房大汗淋漓……而走路,总是被认为可有可无,对身体健康营养不大,这样的想法对吗?

  当然是不对的,谁说走路就不算运动了,谁说运动一定要大汗淋漓锻炼出八块腹肌了,而谁说运动就一定要花钱到健身房才算是运动的?

  俗话说,百练走为先,可以说每个人,每日所做的所有运动,无论是走路还是单纯的运动,对于我们身体健康都是有帮助的。

  走路有什么好处呢?

  帮助消化:在吃过饭后,可以到外面散散步,走一走,有利于肠道的蠕动,有助于消化。

  有助于睡眠:经常走一走,身上的肌肉多少都有一些活动,活动后洗完澡躺在床上,这时候的放松,会很容易睡着。

  最后,建议饭后走的时间保持在半个小时左右,时间太短帮助不大,时间太长则浪费了时间,另外三十分钟的时间里,大约走三公里左右,就足够了。



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