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黑咖啡什么时候喝减肥效果最好
时间:2019-04-12   点击:   栏目: 健身头条

  喝咖啡减肥最好选黑咖啡。为什么?黑咖啡的热量比较低,可以有效分解脂肪。
  
  1、早餐喝黑咖啡
  
  功效:利尿消水肿
  
  黑咖啡不仅有利尿消水肿、排宿便的效果,还会产生一种抗氧化的化合物,晚上睡一觉起来后脸会水肿,或者有便秘情况的人,可以每天早餐喝一杯黑咖啡,不仅能消水肿、促排便,还有美容养颜,抗衰老的效果。
  
  2、餐后半小时喝黑咖啡
  
  功效:促进脂肪代谢
  
  黑咖啡中含有一种叫咖啡碱的物质,能够促进餐后脂肪消化分解,脂肪代谢加快,就能避免身体囤积太多脂肪而变胖了,所以餐后半小时喝200毫升左右黑咖啡,减肥效果更好。
  
  3、运动前半小时喝黑咖啡
  
  功效:脂肪燃烧更快
  
  有氧运动时会大量的消耗热量,所以如果在进行运动之前半小时左右,喝一杯热的黑咖啡,能增进血液循环,加速运动时热量的消耗,从而更加提升运动减肥的效果。
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