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苹果减肥食谱 苹果怎么吃减肥
时间:2019-04-03   点击:   栏目: 健身头条

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  现代医学证明,苹果不仅可以缓解便秘,对便秘有良好的治疗效果,苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出,因而能迅速减轻体重,使人的体质得到改善。吃苹果如何减肥呢?

  1、三天苹果减肥法

  这种方法就是在三天之内,只吃苹果,喝矿泉水,吃的时间可以按照三餐来吃,也可以在饿的时候吃,可以吃到饱,但是挑选的苹果,最好是熟透了的新鲜红苹果,因为没熟的苹果太容易刺激肠胃了,并且在减肥期间不要喝咖啡之类的高热量饮品。

  每天吃苹果坚持三天,在第四天时,就可以吃一些其他食物了,但是千万不要一下吃太多食物,特别是油脂高、热量高的食物,因为在肠胃经过三天的过度饥饿后,一旦接触食物,就会过量吸收卡路里,让你三天的功夫白费,所以最好吃粥之类的清淡食物。

  2、苹果酸奶减肥法

  这种方法就是在周一至周五正常的饮食,但到周六时只能吃苹果,周日的时候就只能喝酸奶,这就是这种方法减肥的苹果食用时间,这种方法也被称为苹果酸奶减肥法。

  这种方法要将一千克的苹果分成四五份,按照正常吃饭的时间来吃,并且在之间不要喝水,更不能吃其他食物,而且在吃的时候要细嚼慢咽。周日的酸奶,也是一千克,也分成5至6份。


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