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鸡胸肉的脂肪含量
时间:2019-04-15   点击:   栏目: 健身头条

 

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  鸡胸肉的热量为133Kcal/100g,牛肉的热量为125Kcal/100g,猪肉(肥瘦)的热量为395Kcal/100g。鸡胸肉相比猪肉热量会低很多,但是和牛肉差不多。

  吃鸡胸肉的时候可以选择水煮,或者是不放油直接煎。鸡肉虽然营养丰富而且热量和脂肪都相对偏低,但是减肥期间食用鸡肉最好是将鸡皮去掉再食用,因为鸡皮的脂肪含量比较高,所以大家食用鸡肉时应当去皮,同时尽量不要食用鸡翅、鸡爪等热量较高的部位,而是应当选用鸡胸肉为宜。

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