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水果越甜热量越高吗?
时间:2019-04-03   点击:   栏目: 健身头条

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  水果是生活中不可或缺的食物,市面上水果的种类非常丰富,味道也是多种多样,不过很多减肥的人担心吃到的水果太甜会容易长胖,那水果的热量和甜度有关系吗?

  水果的主要成分是水、各种营养元素以及植物纤维,当然还包含少量的糖分,虽然水果的糖分和它的热量有一定的关系,不过这种糖分越高热量越高的说法也是不对的。举个例子,一般来说米饭吃起来都不如水果甜,但其实它的糖分含量比例要比水果高的多,很多其他的食物也亦是如此。

  一般来说大家吃水果都喜欢挑味甜的来吃,但是很多人也都清楚水果越甜代表着糖分的含量越高,因此很多人人认为水果越甜热量越高,不过这种说法也不是完全正确,因为水果的果糖是比较容易消化的,而且甜度也不完全是代表水果的实际含糖量,减肥时期吃水果主要的还是看热量而不是甜度。

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