盘点女明星减肥食谱 你能坚持几天？
时间：2019-04-19   点击：   栏目： 健身头条

　　4月不减肥，5678月徒伤悲。

　　随着夏天的到来，大家对减肥的问题也越来越关心。毕竟，衣服越穿越少，不减肥肉藏都藏不住。

　　要问减肥哪家强，还得和明星多学学。我们看着明星们那么瘦，其实她们也经常减肥，而且也有自己的一套减肥方法。

　　“孔雀公主”杨丽萍为了保持魔鬼身材，20多年不吃主食。

　　郑秀文为了减肥每天也是只吃水煮青菜，可以一直跑步不停坚持两个小时，几天只吃一个苹果，一盒白切鸡饭看一眼就当吃过了。

　　已经瘦成纸片人的爽妹子，15天不吃饭，只喝水，是纯节食方法真是让普通人闻风丧胆

　　所以，哪里有那么多天生吃不胖的好体质，真想减肥的话，就来看看下面女明星的减肥食谱吧!

　　1、范冰冰减肥食谱

　　早餐：新鲜水果若干

　　中午：水煮青菜(如生菜，菠菜)

　　晚上：水煮青菜(如紫甘蓝，茄子)

　　加餐：煮玉米

　　运动方式：泡在健身房，最爱高温瑜伽。

　　2、刘亦菲减肥食谱

　　第一种

　　早餐：水煮蛋+牛奶+半个苹果或土豆火腿沙拉

　　午/晚餐：饭+水煮青菜

　　第二种

　　早/晚餐：蔬菜汁200ml

　　中午：优酪乳500g

　　加餐：果汁(柠檬汁+水+酸梅)

　　运动方式：跳舞

　　3、袁珊珊减肥食谱

　　早餐：糙米糊

　　中午：水煮青菜+清蒸鲈鱼

　　晚上：水煮青菜(如紫甘蓝，茄子)

　　加餐：苹果*1+香蕉*1+每日坚果*1

　　运动方式：晚上8.00，10min热身+60min快走+20min拉伸，睡前揉肚子，正反50圈，促进肠道蠕动。

　　4、小S减肥食谱

　　早餐：有机面包*1+无盐芝士*1+无糖拿铁*1

　　中午：椰子油炒蔬菜(菠菜，高丽菜，番茄)+稀饭*1小碗

　　晚上：与午餐一样

　　加餐：燕麦粥

　　运动方式：Zumba舞蹈

　　5、大S减肥食谱

　　早餐：无糖优酪乳、半颗火龙果

　　中午：2片肉片、2碗烫青菜

　　运动方式：皮拉提斯、瑜伽♀各1小时，一周2次;伦巴、重训各1小时，一周2次

　　6、刘雯减肥食谱

　　早餐：猕猴桃、蓝莓、桃子、红豆粥、柠檬水

　　中午：藜麦沙拉、秋葵

　　晚上：西兰花、南瓜、西红柿

　　7、林心如减肥食谱

　　早餐：姜末炒蛋+杜仲汤

　　中午：烫猪颈肉或蒸鱼+水煮青菜+五谷饭1/3碗

　　晚上：烤羊排或煎牛排+水煮青菜

　　加餐：红豆水与黑豆水交替(3000cc/天)

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