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一个香梨的热量是多少 吃香梨会胖吗?
时间:2019-05-10   点击:   栏目: 健身头条

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  一个香梨可食用部分的热量大约为53大卡,但是每个香梨的大小不一,所以热量也会稍有些差距。

  一般来说吃香梨是不会长胖的,但是要注意不要吃的太晚也不要吃太多。

  香梨是一种热量很低的水果,适合在减肥期间食用,在饭前吃一个梨能起到更好减肥效果。他们认为梨是一种低热量而高营养的水果,一个中等大小的梨只有100卡的热量,并且富含维生素C。另外,梨之所以成为减肥佳品,主要源于其中丰富的纤维,平均一个梨中含有5克纤维,这相当于人体每日需求量的1/4。一方面大量的纤维容易使人产生饱腹感,从而控制饭量,减少人体对脂肪的摄入;另一方面纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收,从而起到减肥的作用。为了让梨发挥最大的减肥功效,一定要连皮吃掉,因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富。


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