在夏天炎热的日子里，也是胖子们最难熬的日子，这个时候气温高、闷热就像处在蒸笼里一样，恨不得天天待在空调屋里。
不过对于想减肥的人来说，这个时候也是减肥的“黄金期”。
在夏天人们的食欲都比较低，所以吃的比较少，而且动不动就很容易出汗，正是我们身体新陈代谢速度最快的时间段。
这个时候我们不用刻意节食，需要我们做好这几件事情，轻松瘦下来。
1、多吃深绿色蔬菜：深绿色蔬菜富含钙质，营养甚至可以和牛奶相媲美。除此之外，深色绿叶菜相比根茎类、瓜茄类蔬菜，膳食纤维的含量更高，一方面能增加饱腹感，帮助控制食欲。另一方面还可以加速肠道蠕动。
2、多吃消暑的食物：夏天很多人的胃口都会变差，这个时候不要吃太油腻的食物，不然会加大中暑的概率，像绿豆汤、凉茶、冰凉粉、西瓜等这类美食都有很好的消暑作用，并且脂肪含量少，多吃些也不用担心会长胖，但要记得少放糖哦~
3、多喝水：夏天高温炎热的天气下，人体流失的水分很多，这个时候多喝水，能够帮助我们补充水分，多喝水不仅能够加速身体血液循环，还能提高身体代谢，还能占用肠胃，降低食欲。
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