在夏天只要一出门就会出很多汗，总是忍不住喝冰可乐、冰雪碧，冰果汁。
小编在这里提醒大家，90%以上的果汁饮料都含有大量的糖和脂肪，即食打折纯天然的果汁，含糖量还是不低的。
如果特别喜欢喝果汁的话，可以自己尝试做一些蔬菜汁或果蔬汁，这样不仅含糖少，而且蔬果搭配后功效也不一样。
还要注意榨汁水果的选择，别一不小心糖分超标。
1、胡萝卜+西红柿+苹果汁
功效：调节肠胃，预防疾病。
做法：胡萝卜半根、西红柿半个、苹果半个，再加入50ml凉白开榨汁。
胡萝卜中含有的纤维素含量高，帮助我们身体肠胃的蠕动和食物代谢，从而调节我们的肠胃。
2、西芹+青瓜+香梨汁
功效：延缓衰老、清肠通便。
做法：西芹半根、青瓜半根、香梨半块，再加入100ml水榨汁。
口感清爽不黏腻，芹菜性味清凉，可降血压、降血脂，而且钾含量也比较丰富，对去水肿有一定的作用。
3、草莓+火龙果汁
功效：预防便秘、促进消化。
做法：草莓2个、100ml牛奶、火龙果半个榨汁，如果太甜可以适当加写水。
火龙果具有排毒养颜，保护胃的作用，还富含维生素C和青花素，可以有效抗氧化，加上草莓的甜香，榨出的果汁颜色诱人口感也是一级棒。
4、芒果+苹果汁
功效：延缓衰老、清肠通便
做法：芒果半个、苹果半个，加入100ml水榨汁。
芒果的维生素含量非常丰富，具有明目抗癌的作用；而苹果所含的矿物质等多种营养成分，易被人体吸收，不仅热量低且饱腹感非常强。
5、梨+黄瓜汁
功效：滋阴润燥、排毒瘦身、美白降血糖
做法：黄瓜半根、梨半个，加入100ml水榨汁。
雪梨气味清香，黄瓜作为减肥最佳伴侣，热量低，两者都属于小清新类型，同时也可以降火，润喉润肺。
6、橙子+菠萝汁
功效：解油腻、消积食、提高免疫力
做法：菠萝半个、橙子三片，加入100ml榨汁。
橙子已经成为维生素C的代名词，有增强免疫力、美白等功效；而菠萝中的蛋白酶能溶解体内多余脂肪，强强联合，越喝越瘦。
