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不吃主食真的能瘦吗?
时间:2020-09-21   点击:   栏目: 健身头条

  由于碳水化合物被消化醇作用变成了葡萄糖,直接回被我们小肠吸收而升高血糖,所以很多人都感觉要对碳水化合物加以限制,甚至有人说馒头、米饭这些含有大量的碳水化合物食物,少吃是最好的。
  
  但是,随着科学在不断的研究,限制已经改变了这种观点,如果想要健康的瘦,我们最好是能做到营养均衡,也就是碳水化合物、脂肪、蛋白质这些都要吃。
  
  减肥一定要吃主食,合理的饮食在搭配适量的运动,这样才是健康的瘦。

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