即食鸡胸肉_健身鸡胸肉_健身食品-优追麦克斯

空腹运动有助于减肥吗
时间:2020-09-29   点击:   栏目: 健身头条

  很多人为了快速减肥,往往会在空腹状态下进行健身运动,认为这种形式可以迅速减肥,还能省去一吃饭消化的时间,三分练,七分吃,空腹运动有助于减肥吗?


  
  有实验对比了空腹运动和餐后运动效果:
  
  空腹运动并不会刺激身体脂肪的消耗,两种运动方式的脂肪氧化水平也是相近的,也就是说,两种减脂效果并没有差异。
  
  而如果我们空腹运动的话,在运动时由于身体较饿,很容易发生低血糖,而且运动没多久就很感觉很疲惫,非常影响整体的运动效果。
  
  建议大家在运动前1小时左右,可以适当的吃一些水果和蛋白质食物,不吃东西哪有力气减肥呢?

上一篇:每天15分钟这套动作可快速瘦手臂

下一篇:姨妈期怎么减肥?懂的人都瘦了!
意见反馈