很多人为了快速减肥，往往会在空腹状态下进行健身运动，认为这种形式可以迅速减肥，还能省去一吃饭消化的时间，三分练，七分吃，空腹运动有助于减肥吗？
有实验对比了空腹运动和餐后运动效果：
空腹运动并不会刺激身体脂肪的消耗，两种运动方式的脂肪氧化水平也是相近的，也就是说，两种减脂效果并没有差异。
而如果我们空腹运动的话，在运动时由于身体较饿，很容易发生低血糖，而且运动没多久就很感觉很疲惫，非常影响整体的运动效果。
建议大家在运动前1小时左右，可以适当的吃一些水果和蛋白质食物，不吃东西哪有力气减肥呢？
