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姨妈期怎么减肥?懂的人都瘦了!
时间:2020-09-30   点击:   栏目: 健身头条

  很多女生在来月经的时候都不知道该怎么减肥,今天小编在这里就分享几个关于姨妈期的关键问题。


  
  姨妈期可以减肥吗?
  
  当然是可以的,只不过需要注意不能通过节食或剧烈运动方式来进行,否则不但不减脂,还有可能对身体造成影响。
  
  体重增加不用慌:
  
  姨妈期间,因为我们身体激素分泌的影响,身体很容易出现水肿,这个时候如果体重有所增加,也不用担心。
  
  姨妈期这样运动最高效:
  
  经期前3天建议大家休息,等量少一点后可以进行低强度的有氧运动,比如慢跑、快走之类的,但需要注意不舒服一定要停下来,否则很容易造成身体损伤。
  
  还有,来姨妈的时候女生千万别熬夜,不然不仅会长胖,而且对身体代谢也不好哦~

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