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秋季低热量的食物推荐
时间:2020-10-13   点击:   栏目: 健身头条

  银耳含有天然的植物性胶质,小火炖煮后更易吸收,口感滑润,香甜醇美。而且银耳是一种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。
  
  100g的鲜银耳中只有14千卡的热量,但是纤维含量却高达6.4g,便秘的时候吃也很有效。
  
  银耳的饱腹感还挺好,及时对胃口特别好的小伙伴来说,也是不容易长肉的。

 

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