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每天这样做,躺着也能让你瘦!
时间:2020-11-16   点击:   栏目: 健身头条

  现代人由于上班在办公室久坐导致了肚子上的赘肉是越来越多,今天小编在这里分享几个睡前小动作,经常做有助于减肥哦~
  
  靠墙倒箭式


  
  做法:仰卧后把双腿放到墙上,使血液回流到心脏,产生舒缓的效果。
  
  这是一个非常好的恢复体力和放松身心的体式。每天久坐的人非常适合做这个动作,可通过倒立,促进体液的流动。
  
  空中踩自行车


  
  做法:放松平躺,将双腿抬高后,在空中模仿踩自行车的姿势,从而达到减肥的目的。
  
  每晚这样踩10分钟,不仅能促进人体血液循环,还能燃脂瘦身,对预防便秘也有一定帮助。
  
  仰卧束角式


  
  做法:仰卧,弯曲两膝向外,脚底相对,双脚自然打开。
  
  在仰卧束角式的练习中,身体不应承受任何重量,全身放松,呼吸顺畅,舒适而稳定。
  
  每天睡前做这几个动作,能极速燃烧多余脂肪,想拥有好身材,一定要试试哦!


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