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运动出汗越多,减肥减脂效果越好?
时间:2020-11-18   点击:   栏目: 健身头条

  很多人都感觉,运动时出汗越多减肥效果越好,如果不出汗,就开始怀疑自己是不是运动量太少了,自己是不是没练到位,实际上,出汗多少和我们减肥减脂效果并没有必然的关系。


  出不出汗,主要还是取决于身体的温度。出汗只是为了散热,调节身体体温,在运动时,身体肌肉产热会增多,为了散热,皮肤血管会舒张,血流速度加快,从而会出现身体大量出汗。但是,身体温度不仅和运动动作相关,还要看穿衣服、周围环境等因素。比如:同一个速度跑1千米,在夏天和冬天跑步,出汗量是不同的,但运动还是那么多,消耗的热量还是一样的。
  
  另外,出汗的多少,还因人而异,每个人出汗了都不同,有些人稍微动一下就出汗,而有些人就不那么爱出汗,无论哪种体质,出汗和减肥没有太大关系。所以说,我们运动是不要太在意是否出很多汗,还有一些人为了出汗买什么排汗服,这对减肥没有任何帮助。
  
  但也有人会说,出汗多的时候,运动完秤体重确实轻了不少,这是因为,出汗排出的是身体的水分,水分也是有重量的,排出后体重自然就轻了,喝点水消耗的这点体重自然就回来了。
  
  总结来说,我们身体的出汗多少与我们减肥效果,是没有直接影响的,如果想要成功减脂减肥,还需要坚持运动。


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