即食鸡胸肉_健身鸡胸肉_健身食品-优追麦克斯

坚持健身多久会有效果
时间:2020-12-02   点击:   栏目: 健身头条

  经常看到有人问,都健身一个多月了,为什么还没看到效果?其实要先明白,健身是要坚持的,至少3个月才能看到身体明显变化。
  
  人体细胞更新速度是不同的,身体98%的细胞都被替换,大概需要一年的时间,身体需要适应减肥带来的改变,打破原来的新陈代谢,形成新的平衡状态,让身体素质提升一个档次。
  
  无论是练肌肉还是减肥,身体的蜕变都是需要时间的,健身是一个不断积累的过程,只有坚持练下去,才会有收获。如果三天打鱼两天晒网,根本是没有什么效果的。


上一篇:减脂需要注意什么,学会这几点让减脂更简单

下一篇:每天走1万步能减肥吗
意见反馈