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为什么很多人都选择在冬天运动?
时间:2020-12-07   点击:   栏目: 健身头条

  最近天气是越来越冷了,胖的人吃的多又懒得动,这个时候是摄入最多热量的时候,一不小心一个冬天就积攒了许多脂肪,其实在冬天是减肥健身的好时机,只是你不知道而已。


  
  冬天更能燃烧卡路里:由于天气冷的时候,身体必然燃烧更多卡路里来维持体内的恒温,因此在同样环境下,冬天消耗的热量比天热的时候多,冷空气接触温暖的身体时,运动燃烧的卡路里就会增加,此时身体的消耗会提高3%-7%。
  
  冬天更能认真做好热身:夏天由于天气太热,常常身体已经暖了就会立即开始运动,其实这样很容易造成其余运动伤害,时间累积久了有些小肌群没有练习到,冬天天气冷在运动时大家都会想起来热身,温度低的时候身体常常较为不灵活,此时更容易发生扭伤或拉伤。
  
    冬天抵抗力增加:冬天运动能力增加身体的新陈代谢,由于受到寒冷的刺激,血液中的抗体会增多,身体的抵抗力随之增强,常在冬天运动的人患肺部、支气管类疾病的比例较低,而且通常也比较不会感冒。
  
  在冬天人们的食量,懒散程度都会大幅度增加,在这个时候运动不仅考验积极性,更考验的是锻炼意志力。


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