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如何快速减去腹部脂肪
时间:2021-04-28   点击:   栏目: 健身头条

  减脂是一个全身性的过程,但全身性的减脂并不能起到腹部塑形的目的,也就是说即使瘦下来伴随着腰腹部松弛无形的现象存在,而腹部训练是为了锻炼腰腹部肌肉,从而起到紧致腰腹部皮肤与增加腹肌厚度的作用,从而让腰腹部变得紧致平坦并富有线条感。

  可能很多人会感到沮丧,但只要了解身体的状况,并正确掌握减掉腹脂肪的方法,将会帮助你快速摆脱下腹部脂肪。

  了解脂肪是怎么囤积的之后,问题又来了,为什么脂肪老爱囤积在小肚腩这种地方?

  我们的身体堆积脂肪,是为了储存能量,然后预备在饥饿或者需要耐力的时候使用。不过,这么多的能量,储存到哪才比较好呢?

  堆积到腿部或手臂等末端部位嘛?不可能!原始人每天都在奔跑,上蹿下跳的,如果脂肪都堆积在四肢,很容易就影响重心的稳定。

  当人站立的時候,腹部是最接近人体重心的位置。因此,在这里积累脂肪这种「备用能量」,不容易影响人的重心变化。

  与HIIT结合的针对下腹部的训练,虽然局部减脂不可能,但是如果把下腹部训练动作与HIIT结合起来,不但可以提高运动心率,达到全身减脂的效果,还能增加下腹部的肌肉,让线条更清晰和增加基础代谢。


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