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为什么减肥老减不下来?可能是这些原因导致
时间:2021-05-07   点击:   栏目: 健身头条

  很多人在减肥运动的时候,明明都已经很努力了,但是还是一点都不瘦。

  为什么减肥老减不下来?可能是你没做对,下面盘点几个运动还不瘦的坑,一定要改善。

  运动太轻松:所有的运动都能消耗热量,但不一定都能减肥,有些运动能减肥减脂,而有些只能说是锻炼身体。而之间的区别就在于运动强度,中等强度的运动减肥刷脂的效果是比较好的,太低的话没办法充分燃脂,而太高的话,很难坚持下去。如果真的想减肥刷脂,运动最好达到中等强度。

  以为单单5分钟就能获得好身材:现在网上有很多5分钟、10分钟的运动教程,但事实上,身材超级好的人,运动时间不单单只有5分钟,大多数都是在1小时,有的甚至2个小时以上。

  运动看不到效果就放弃:有很多人运动了一周、半个月后,总是感觉自己的体重一直没啥变化。其实正常运动减肥周期大概是3个月,前期是身体适应期,后面是提升期,如果还没训练几天就打退堂鼓,那减肥没效果也很正常。

  运动越多吃的越多:现在有很多人每天运动时间不少,但总感觉运动很辛苦要对自己好一点,运动后就开始放肆吃一些高热量的美食,但运动也抗不过密集的美食热量攻击啊。
 



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