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呼啦圈运动会伤害身体内脏吗?
时间:2021-05-13   点击:   栏目: 健身头条

  如果是太重的呼啦圈确实可能会对我们身体内脏造成撞击,应当选择重量较轻的呼啦圈。

  呼啦圈对于腰腹部减肥特别有效,每天坚持半小时的呼啦圈运动,能充分活动身体躯干部位,通过呼啦圈与身体的接触还能对腰腹部起到一定的按摩功效,对于促进肠道蠕动、改善便秘也有帮助。

  正确的呼啦圈联系并不会伤害身体,我们可以按照以下几点进行:

  1、选择2.7斤以内的呼啦圈练习;

  2、每周联系3-4次,每次30-60分钟;

  3、联系呼啦圈的时候用腰腹发力;

  4、女性生理期时不宜练习呼啦圈;

  5、体重过胖的人也不易练习呼啦圈。



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