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低热量的水果有哪些
时间:2021-06-28   点击:   栏目: 行业知识

  在减肥的时候我们会吃一些水果,如果吃错水果不仅不能减肥,还有可能会增重,那低热量的水果有哪些?

  菠萝:100g的菠萝中有44大卡,菠萝属于酸性水果可以调整肠胃助消化,加上菠萝还富含的酵素能有益体内毒素分解,促进排水,减肥的人群可以在餐后适当吃一些菠萝。

  番茄:100g番茄中有15大卡,番茄中不仅含有丰富的维生素C、E、K外,还有茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质,是最热门的减肥水果之一。

  柠檬:100g柠檬中有27大卡,柠檬中含有的柠檬水可以促进热量代谢,而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者。

  苹果:100g苹果中有53大卡,苹果中含有果胶,可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄。

  猕猴桃:100g猕猴桃中有61大卡,猕猴桃富含维生素C,而且能防止便秘、帮助消化。

  香蕉:100g香蕉中有92大卡,香蕉中富含纤维质、钾质和果胶等,可以有效排除体内的水分。
 



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