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减肥时油醋汁拌什么菜好吃
时间:2021-07-06   点击:   栏目: 行业知识

  特别是夏天,很多人都比较喜欢吃凉爽的菜,在减肥的时候拌个简单有营养补充维生素又补充水分。

  拌沙拉

  食材:芝麻菜、苦菊、西生菜、紫叶生菜、紫甘蓝、圣女果、枇杷等,也可以随自己喜好选择。

  1、将食材洗净控干水分后,撕成小块。

  2、将蔬菜装入大盆,倒入油醋汁拌匀。

  3、装盘后就可以吃了。

  拌荞麦面

  食材:荞麦面、牛肉丸、虾、鸡蛋、胡萝卜丝、黄瓜丝

  1、虾剪去虾须,去虾线,入锅煎至两面金黄,可以撒上一些盐和胡椒粉。

  2、虾盛出来,锅中无需放油,加入一个鸡蛋,煎一个糖心蛋。

  3、牛肉丸煎熟。

  4、锅中烧水,水开放入荞麦面,荞麦面比普通面团难煮一些,中途加一次凉水,煮熟捞出。

  5、荞麦面盛入碗中,码上鸡蛋、牛肉丸子、虾,也可以切一些黄瓜丝和胡萝卜丝,淋上油醋汁,拌一拌就可以吃了。



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