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喝酸奶有助于减肥吗
时间:2021-07-20   点击:   栏目: 行业知识

  酸奶有助于减肥吗?酸奶是否有助于减肥,暂且没有定论。但喝错就很有可能让你发胖。例如:喝一些含有大量添加剂的风味发酸乳、乳酸菌饮料,在酸奶中加入过多的果酱、蜂蜜、含糖量高的水果等,只会让你越来越胖。

  任何食物吃的过多都会让人发胖,控制摄入量才是最重要的。

  酸奶和纯牛奶哪个更好?

  理论上,酸奶会更好(值得是无添加剂的酸奶),牛奶和酸奶等乳制品都可以为人体提供蛋白质,不过相对于牛奶来说,酸奶经过发酵后增加了一些优势,营养更容易被人体消化吸收,含有益生菌,对肠道健康有一定益处,而且乳糖含量更低,如何乳糖不耐受人群食用。

  减肥期间,如何正确选择酸奶?

  选择生牛乳发酵、不添加糖、不添加防腐剂的发酵乳。

  市面上的酸奶种类有很多,其中风味发酵乳更甜更好喝,更受大家的喜爱,但是这类添加剂都比较多、含糖量及热量更高,对减肥人群来说不太友好,要尽量避开。



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