健康健身食品_即食鸡胸肉_健身饮食-优追麦克斯

减脂期间不能吃的食物有哪些?
时间:2021-07-28   点击:   栏目: 行业知识

  周末无论是出门游玩,还是在家刷剧,都免不了受美食的诱惑,但在减肥的时候并不是所有的食物都能吃的,那减脂期间不能吃的食物有哪些?

  100g薯片含532大卡,约三晚米饭的热量

  薯片属于油炸食品,油脂含量比较高,并且高淀粉食物通过油炸后热量会高很多倍,同时薯片中还含有大量的致癌物质,因此如果想要减肥的人群,千万不要吃。

  100g桃酥含486大卡,约2碗米饭热量

  桃酥口感酥脆,是很多人必备的小零食,大人小孩都比较爱吃,但实际上,桃酥的热量是非常高,烘烤类点心为了口感更加酥脆,一般都会加黄油,而黄油分为动物黄油和人造植物黄油,前者成本比较。因此,目前市场上大部分都是用人造植物黄油,但这种黄油不仅有大量添加剂,还有很多反式脂肪酸。

  100g凤爪含193大卡,约1碗米饭的热量

  鸡爪的脂肪含量在所有白肉中属于较高的,其次,经过加工的鸡爪钠盐含量较高,高盐饮食会促进胰岛素分泌,而过量的胰岛素会储备更多糖分,这些糖分会被身体转化为脂肪。

  100g瓜子含532大卡,约3碗米饭的热量

  瓜子属于坚果类,含油量比较高,毕竟瓜子还可以用来榨油。瓜子在制作的时候为了口感更加咸香,一般都会加入大量的盐和调味品,高盐食物不仅容易发胖,还会在无形中增加食欲。

  100g汉堡含292大卡,约2碗米饭的热量

  汉堡是有汉堡坯和鸡肉或鸡肉组成,还会加入一些沙拉酱调味,汉堡坯一般都是用精白面粉制成,面粉属于简单的碳水化合物,进入消化系统后导致体内血糖浓度飙升。而沙拉酱和油炸的肉类热量都非常高,汉堡中除了少了的蔬菜叶子外,其他都属于高热量食物。

  100g糖炒栗子含420千卡,约2碗米饭的热量

  糖炒栗子淀粉含量比较高,干板栗的碳水化合物在77%,比马铃薯还要高很多倍,再加上糖炒,热量是非常高了。

  



上一篇:减肥的时候可以吃鸡蛋吗

下一篇:怎样吃蛋白质还能减肥
意见反馈