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为什么年纪越大减肥越不容易
时间:2021-08-02   点击:   栏目: 行业知识

  大家有没有这种感觉,就是年纪越大比年轻时,更容易发胖,为什么年纪越大减肥越不容易?

  身体的基础代谢下降:

  基础代谢是指人体维持生存所需要的基本能量消耗,这部分热量差不多占了一天热量消耗的60%-70%,基础代谢的高低会直接影响我们的减肥速度和效果。人在25岁时,基础代谢达到高峰,之后每10年大约会下降2%-5%,所以年纪越大,减肥就会越困难。

  运动量下降:

  随着年龄不断的增长,我们生活、工作越来越忙,压力越来越大,工作日没时间运动,休息日只想休息。长此以往,自然越来越胖。

  日积月累的不健康习惯:

  随着岁月的增长,长期酗酒、吸烟、三餐不规律、不吃早餐、总吃夜宵等不良的习惯都会给减肥带来负面的影响,成为减肥路上的拦路虎。

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