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每天走一万步能减肥吗?减肥没那么简单
时间:2021-08-06   点击:   栏目: 行业知识

  懒是每个人的天性,管不住嘴,又迈不开腿,还想走捷径舒舒服服把肉减下去,想得是挺美的。

  传闻中倒还真有不少,散散步,出出汗,就能轻松帮你减重瘦身?这些懒人减肥法,并没有你想象的那么靠谱,减肥真没你想得那么简单

  每天走一万步真的能减肥?答案是不能,真想要靠走路减肥,要保证一定的运动强度。具体来说,成年人要保证20分钟内步行2公里,心跳要达到120-180次/每分钟。如果运动强度达不到这样的标准,只是散步的那种强度,对减肥真的没太多帮助,最多就是帮你消消食。

  减肥不是一件简单的事情,需要控制饮食和持之以恒的锻炼,希望正在努力减肥的小伙伴,都能坚持用正确的方式减肥,不要抱侥幸心理,更不要随意听信谣言而误入歧途。

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