减肥吃全麦面包可以吗
时间:2021-08-18   点击:   栏目: 行业知识

  由于全麦面包健康的标签,最近几年很瘦减肥人群的追捧,越来越多的人愿意多花钱把“普通面包”变成全麦面包,可全麦面包真的有利于减肥吗?

  真正的全麦面包,确实是适合减肥期间食用。制作全麦面包所用的全麦面粉含有更多的膳食纤维、不饱和脂肪和微量元素,所以全麦面包比普通精细白面包更高,升糖指数更低,确实适合减脂人群食用。

  但目前市面上大多数添加了精面、黄油、糖等原料的“伪”全麦面包,不仅没有减肥效果还会使人发胖。

减肥吃全麦面包可以吗(图1)

  如何识别识别比较适合减肥吃的全麦面包?

  1、查看配料表,谷物类只有“全麦面包粉”或以“全麦面包粉”为主。

  2、脂肪和能量较低但蛋白质含量较高。

  3、钠含量越低越好,控制在400毫克/100克以内。

  4、最好有独立的小包装,食用更方便。


上一篇:轻断食期间太饿了可以吃什么

下一篇:即食鸡胸肉怎么样?鸡胸肉即食哪个牌子好