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为什么男生比女生容易瘦
时间:2021-08-31   点击:   栏目: 行业知识

  在瘦身的时候,由于生理结构的不同,男生和女生的减肥方式还有有差异性,想要瘦得快,还要注重性别的减肥很重要。

  与男生相比,女生对含糖食物的依赖和利用率都要要高一些,例如:米饭、面包、奶茶、水果等。如果吃的多了,就很容易造成身子脂肪堆积。

  女生减脂该如何吃?

  可以用粗粮代替部分精米精面,主食尽量以糙米、糙面,或者薯类等这种富含膳食纤维的食物为主,保留一顿精细米面,或是在白米饭中加入其他谷物一起煮,不仅能够降低消化速度帮助减肥,米饭也能够和全谷物做到营养互补。

  减脂期间,每天水果保持在200~350g左右,推荐:苹果、草莓、樱桃、猕猴桃等水果。

  还有女生在断食和极低热量摄入的状态下会出现经期紊乱、血糖升高等一系列健康问题。虽然男生和女生在减肥上有差别,但为减肥流过的汗水从来都没有差别,只要足够努力,就一定能瘦下来。

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