鸡胸肉怎么做好吃?健身餐也可以美味诱人
时间:2021-09-17   点击:   栏目: 行业知识

  在减肥的时候首先要做到“管住嘴,迈开腿”,说到健身减脂餐怎么少得了鸡胸肉呢。

  鸡胸肉中的脂肪含量低、蛋白质高,而且价格也不贵,是很多健身减脂人群都会选择的肉类食物。

  自己煮鸡胸肉怎么做好吃?

鸡胸肉怎么做好吃?健身餐也可以美味诱人(图1)

  香煎鸡胸肉:

  准备材料:鸡胸肉200g、杏鲍菇50g、芦笋20g、圣女果2个

  制作流程:

  1、鸡胸肉洗净,用刀从侧面中间片成2片;

  2、加入料酒、淀粉、生抽、盐和黑胡椒碎抓揉均匀,腌制1小时;

  3、杏鲍菇洗净,纵向切成厚大概3mm的薄片;

  4、芦笋洗净,圣女果对半一分为二备用;

  5、平底不粘锅烧热,加入橄榄油、鸡胸肉、杏鲍菇和芦笋,盖盖子大火煎制2分钟;

  6、撒上一半现磨黑胡椒碎,翻面继续煎制2分钟,撒上剩下的黑胡椒碎,放入圣女果,关火装盘食用。

  如果嫌动手自己做鸡胸肉太麻烦了,可以买直接开袋即食鸡胸肉,推荐大家买优追麦克斯,用的全部都是吉林正大鲜鸡大胸,不使用冷冻肉。

  打破了传统鸡胸肉“又老又柴”的魔咒,口味还多样,比如五香原味、黑胡椒味、烧烤味、奥尔良味、秘制黑鸭味、火鸡味等等,可以满足不同人群的需求。


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