减肥期间可以吃甜食吗
时间:2021-10-15   点击:   栏目: 行业知识

  在减肥的时,人们会很注意饮食,减肥期间可以吃甜食吗?下面我们来看下具体的介绍。

  其实有节制有计划吃甜食的人更容易减肥,会比完全截断甜食的人更能自控。

  吃甜食会不会发胖取决于甜食本身所含的热量和食用量。

减肥期间可以吃甜食吗(图1)


  能否减肥成功跟吃不吃甜食是两码事,控制食用量,是最高指导原则。

  忍不住想多吃时,可以减少正餐的份量留出能量缺口。

  或者适量选择口感甜的低升糖指数食物,如康宝莱牌蛋白营养粉,既能满足吃甜食的欲望,又能很好地控制热量的摄入;

  还可以吃完甜食增加运动消耗掉。

  所以减肥时控制欲望比禁欲要更好,只要控制好吃的总量,就能在享受美味的同时不致发胖。


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