轻断食是什么?有什么注意事项吗
时间:2021-10-15   点击:   栏目: 行业知识

  轻断食又叫做“间歇性断食法”,和常规的一日三餐不同,轻断食会采用间歇性的断食法,常用的就是5+2轻断食。

  一般是在一周之内5天正常饮食(1500~2000大卡),而剩下的2天(非连续)则大约是摄取平常的1/4的能量(女性约500千卡,男性600千卡)。

轻断食是什么?有什么注意事项吗(图1)


  轻断食的注意事项:

  1、不适用于每个人

  轻断食并不适合儿童、孕妇、哺乳期妈妈、老人以及肝肾功能不全、肿瘤患者等特殊人群。

  2、轻断食不是断食

  轻断食并不是不吃东西,而是少吃东西,断食期间一定要保证低热量的营养摄入。


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