喝酸奶真的可以减肥吗
时间:2021-10-18   点击:   栏目: 行业知识

  很多人都喜欢喝酸奶,酸奶种含有蛋白质、维生素D、钙等营养,在减肥时也是很多人会选择的一种食物。

  喝酸奶真的可以减肥吗?不一定。

喝酸奶真的可以减肥吗(图1)


  酸奶种有大量的活性乳酸菌,能够帮助调节体内的菌群平衡,促进肠胃蠕动,从而改善便秘的情况。酸奶中还含有丰富的蛋白质,能够提供一定的饱腹感,可以适当缓解饥饿。

  虽然酸奶的好处有很多,但酸奶本身也是有一定的热量,而且市面上的酸奶大多数属于风味发酵乳,内含有不少的糖和额外添加的水果或谷物等,口感虽然丰富,但热量可不低,喝多了也会发胖的。

  小编建议可适当选择无添加的纯发酵乳,是有利减肥的,但这类发酵乳不含糖,喝起来口感较酸,也可以根据个人口味添加一些蜂蜜调味,还需要注意,不含糖的酸奶也是有热量的,所以每天不要喝太多哦~


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