在减肥时，不仅控制了饮食，也每天都运动，而体重没有减少反而胖了几斤。
减肥为什么越减越胖？可能是你的自控力很差。
运动有很多，找合适并喜欢的运动
找到一个自己喜欢的运动方式，会比常规的一些运动会更好坚持，比如：动感单车、瑜伽、跑步、普拉提等，要养成好的运动习惯。
朋友之间相互监督
现在，社交媒体比较流行，可以建个健身的群，群友们每天要求彼此必需晒出当天的运动成绩，有了朋友之间的相互监督鼓励，可以让枯燥的运动变得更有趣。
充足的睡眠，至少睡7小时以上
睡眠不足，很容易导致人一天精神注意力差，有研究表示：每天睡眠少于6小时，或者超过9小时的人，身体质量指数(BMI)比睡大约7～8小时的人高，并且也容易累积体脂肪。
优追麦克斯(NUTRIMAX)品牌创建于2016年，以服务创优健康生活为理念，围绕蛋白质、碳水、脂肪三大人体营养元素，研发打造多款系列专业健身健康食品。
