减肥为什么越减越胖?该怎么办?
时间:2021-10-19   点击:   栏目: 行业知识

  在减肥时,不仅控制了饮食,也每天都运动,而体重没有减少反而胖了几斤。

  减肥为什么越减越胖?可能是你的自控力很差。

减肥为什么越减越胖?该怎么办?(图1)


  运动有很多,找合适并喜欢的运动

  找到一个自己喜欢的运动方式,会比常规的一些运动会更好坚持,比如:动感单车、瑜伽、跑步、普拉提等,要养成好的运动习惯。

  朋友之间相互监督

  现在,社交媒体比较流行,可以建个健身的群,群友们每天要求彼此必需晒出当天的运动成绩,有了朋友之间的相互监督鼓励,可以让枯燥的运动变得更有趣。

  充足的睡眠,至少睡7小时以上

  睡眠不足,很容易导致人一天精神注意力差,有研究表示:每天睡眠少于6小时,或者超过9小时的人,身体质量指数(BMI)比睡大约7~8小时的人高,并且也容易累积体脂肪。


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