常见的运动损伤有哪些
时间:2021-11-02   点击:   栏目: 行业知识

  导致运动损伤的不良习惯有哪些?

  1.忽略休息、睡眠不足

  当我们身体处于一个疲劳的状态时,在这个时候运动很容易受伤,而且还会影响身体恢复的速度、耐力以及下一次进行训练时的成效。

  2.忽视对核心的训练

  身体的核心力量不足,整个人身体不够稳定,在运动锻炼时很容易发生骨盆扭转等损伤。

  3.运动后不拉伸

  运动后的拉伸可以有效缓解身体肌肉的疲劳感,帮助恢复肌肉的正常长度与张力,减少肌肉损伤的可能。

  4.忽略伤病继续运动

  如果锻炼的部位有伤病和病根,不要强行硬练,否则容易导致损伤加剧,甚至二次伤害。



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